-
メディカルダイエットその5 ファスティングに手を出してみる。
こんにちは！アラフィフダイエッター社員です！
あすけんアプリで食事管理も慣れてきて、基準カロリーは
いつも満たしているけど、体重の増減は変わらず。
上がったり下がったりで結局同じくらいでした。
そこで、次なる興味を探していたところ、
ファスティングというものにたどり着きました。
内容は１６時間断食なるもの。
１６時間も何も食べないなんてムリムリと
一瞬考えましたが、夜２０時までに
普通の食事を済ませて、就寝。
朝は無糖のお茶だけ。１２時まで持たせればいい。
それなら、今までと大して変わらないのではないかと
チャレンジを試みました。
今までは、朝、コーヒー、ゆで卵、バナナ等フルーツを
食べてましたが、一切やめて、あったかいお茶だけ。
お昼まで、持たなかったら、
味付けしてないミックスナッツ30グラム程度なら、
よく噛んで食べていいとのことだったので、
それで食いつなぐ。空きっ腹でなければブラックコーヒー
も可。これなら続けられそうだったので、
2，3日やってみたら、再び体重減の世界へ。
現在74.5キロ。ゴールの74キロまであと0.5キロ
そういえば、元々メディカルダイエットをしているのは
妻の方だった。どうなっているのか怖くて聞けない・・・。
管理部T．S
ページ作成日
【特集】
